Sjukgymnast online – jämför fysioterapi online

Här ser du digital sjukgymnastik hos Kry, Min Doktor och Joint Academy. För varje tjänst visar vi patientavgift, kontaktvägar och vad tjänsten hjälper med. Uppgifterna hämtar vi från vårdgivarnas egna webbplatser. Filtrera på specialitet, leverantör eller pris.

Läs mer

Vad är sjukgymnast online?

Sjukgymnast online, även kallat digital fysioterapi, innebär att du träffar en legitimerad sjukgymnast via videosamtal för bedömning, behandling och uppföljning av smärta och rörelsebesvär. Sjukgymnasten kan göra en visuell bedömning av hur du rör dig, identifiera problemområden och ge dig individuellt anpassade övningar och råd för att komma tillrätta med dina besvär.

Under ett digitalt sjukgymnastbesök visar du dina rörelser för sjukgymnasten via video. Sjukgymnasten observerar din rörelseförmåga, ställer frågor om var det gör ont och hur länge du haft besvären. Baserat på denna bedömning får du en behandlingsplan med övningar, stretching och andra åtgärder som du kan utföra hemma. Mellan besöken följer sjukgymnasten din progress och justerar övningarna efter behov.

När passar digital sjukgymnastik?

Digital sjukgymnastik används för många vanliga rörelsebesvär och smärttillstånd. Exempel är ryggvärk och ländryggssmärta, nackbesvär, ont i axlarna, tennis- och golfarmbåge, knäsmärta, höftbesvär, fotledsbesvär och hälseneinflammation, spänningshuvudvärk, idrottsskador samt rehabilitering efter operation. Vad varje tjänst hjälper med ser du i jämförelsen ovan.

Digital sjukgymnastik kan passa vid långvarig smärta, där regelbunden träning och uppföljning är viktigt. Den kan också passa dig som behöver rehabilitering men har svårt att ta dig till en mottagning.

För vissa tillstånd kan fysisk undersökning och hands-on behandling vara nödvändig. Vid akuta skador med kraftig svullnad, misstänkta frakturer, neurologiska symtom som domningar eller kraftförlust, eller om du inte blir bättre av övningsbehandling kan sjukgymnasten rekommendera fysiskt besök eller remiss till läkare.

Olika behandlingsmetoder online

Grunden är oftast ett individuellt övningsprogram. Sjukgymnasten gör ett program med styrka, stretching och rörlighet utifrån dina besvär och hur du fungerar i dag.

Rörelsekontroll och teknikinstruktion är viktigt för att du ska utföra övningarna rätt och undvika att överbelasta. Via video kan sjukgymnasten se hur du utför övningarna och ge direkt feedback på teknik och rörelsehjälp. Ergonomisk rådgivning hjälper dig att anpassa din arbetsplats och dina dagliga aktiviteter för att minska belastning på smärtande områden.

Smärthanteringsstrategier inkluderar råd om värme, kyla, avlastning och aktivitetsmodulering. Vissa sjukgymnaster arbetar också med mindfulness och avspänningstekniker för att hantera kronisk smärta. Funktionell träning fokuserar på att förbättra din förmåga att utföra vardagliga aktiviteter utan smärta.

Så fungerar ett digitalt sjukgymnastbesök

Först registrerar du dig hos tjänsten och bokar en tid. Innan besöket fyller du ofta i ett formulär om dina besvär, var det gör ont och hur länge du har haft ont. Ha bekväma kläder och lite utrymme framför kameran.

Vid första besöket gör sjukgymnasten en noggrann bedömning av ditt tillstånd. Du får visa olika rörelser och sjukgymnasten observerar hur du rör dig, var det gör ont och vilka begränsningar du har. Baserat på detta får du en diagnos och en behandlingsplan med övningar som du ska göra hemma.

Sjukgymnasten visar övningarna via video och ser till att du utför dem korrekt. Du får ofta övningarna skickade till dig digitalt så du kan följa dem på egen hand. Mellan besöken tränar du enligt programmet och rapporterar din progress. Vid uppföljningsbesök justerar sjukgymnasten övningarna baserat på hur du utvecklas.

Hur länge behandlingen pågår och hur ofta ni följer upp beror på dina besvär.

Fördelar med digital sjukgymnastik

Du kan få hjälp utan att ta dig till en mottagning. Det kan underlätta om du har ont och svårt att resa. Du slipper också restid och väntrum.

Väntetiden till första besöket skiljer sig mellan tjänsterna. Fråga vårdgivaren innan du bokar.

Du gör övningarna när det passar dig. Hos en del tjänster följer sjukgymnasten upp via chatt eller video mellan besöken.

Naprapati och kiropraktik

Naprapater och kiropraktorer arbetar också med rörelseapparaten. Naprapater behandlar muskler, leder och bindväv, bland annat med massage och manipulation. Kiropraktorer arbetar främst med rygg och leder.

Behandling med händerna kräver ett besök på en mottagning. Just nu listar vi inga digitala naprapater eller kiropraktorer.

Kostnad och försäkring

Hos Min Doktor kostar ett digitalt besök hos fysioterapeut 100 kr för dig som är 20–84 år. Hos Kry bestämmer regionen avgiften, och hos Joint Academy visas den i appen. Frikort gäller hos alla tre. Har du en vårdförsäkring, till exempel via arbetsgivaren, kan den omfatta digital vård. Fråga ditt försäkringsbolag eller din arbetsgivare vilka vårdgivare som ingår.

Frikort och högkostnadsskydd gäller bara vård som regionen betalar för. Hos en privat mottagning utan avtal med regionen betalar du hela kostnaden själv.

Välj rätt sjukgymnasttjänst

Titta på om tjänsten tar emot ditt besvär. Vad varje tjänst hjälper med ser du i jämförelsen ovan.

Jämför patientavgift, väntetid och om tjänsten ingår i din vårdförsäkring. Behöver du behandling med händerna, kontrollera om vårdgivaren har fysiska mottagningar.

Det viktiga är att du gör övningarna regelbundet. Jämför tjänsterna ovan och välj en med den uppföljning du behöver.